Bahatha Yoga
Hatha Yin Yoga für Körper, Geist & Seele
Kurse
Hatha Yin Yoga
In meinen Kursen verbinde ich Elemente aus Hatha und Yin Yoga miteinander. Die Asanas werden hierbei länger gehalten und mit Hilfsmitteln (Yogablöcke / Kissen) unterstützt. Diese achtsame und ruhige Art von Yoga wirkt sowohl tief entspannend als auch energetisierend auf Körper und Geist. Zudem wird das Fasziengewebe passiv gedehnt, wodurch die Beweglichkeit und Gesundheit der Gelenke wesentlich verbessert wird. Blockaden und daraus resultierende körperliche Beschwerden können aufgelöst werden. Euer Körperbewusstsein wird positiv beeinflusst. Die mit eingeschlossenen Atemübungen, Tiefenentspannung und positiven Affirmationen unterstützen Euch im Ausgleich zum oft hektischen Alltag, zur Ruhe und ins Gleichgewicht zu kommen. In Einzelstunden gehe ich noch gezielter auf Eure individuellen Bedürfnisse und Voraussetzungen ein und passe Deine Yogapraxis dementsprechend an.
"Selbst wenn Du alle Winkel des Universums aufsuchst, wirst Du doch keinem einzigen Wesen begegnen, das mehr Herzensgüte verdient hätte als Du selbst"
- Buddha in der Samyutta Nikaya
Werte
Achtsamkeit
In meinen Kursen möchte ich Menschen ansprechen, die zur Ruhe kommen und entspannen möchten und eher eine ruhige, achtsame Yogapraxis bevorzugen, in der "in sich Hineinspüren", "die eigenen Grenzen Wahrnehmen und Einhalten" und das individuelle Körperbewusstsein im Vordergrund stehen.
Ganzheitlichkeit
Im Yoga möchte ich alle Aspekte unseres Wesens integrieren und eine ganzheitlich gesunde Lebensweise positiv beeinflussen. In dem Bewusstsein, dass Körper, Seele und Geist eine Einheit bilden schließe ich daher positive Affirmationen, Meditation, Atemübungen und Tiefenentspannung in die Körperübungen mit ein.
Individualität
Jeder Mensch ist einzigartig und bringt unterschiedliche Voraussetzungen und Bedürfnisse mit. Ich möchte in meinen Kursen auf alle Bedürfnisse Rücksicht nehmen und jedem die Möglichkeit geben, seinen individuellen Voraussetzungen entsprechend Yoga zu praktizieren!
